自閉っ子的　心身安定生活！
藤家寛子×浅見淳子 著
　 ――目次――


●　まえがき　花風社　浅見淳子
●　自閉っ子は進むよ
　　　　「働くのは無理なんじゃないか」と思っていたこと
●　うつとの長い戦いを乗り越える
　　　　大きな賭け
　　　　心理面での支援を受けても
　　　　高校のときから保健室組
　　　　定型発達の子の本音の例
　　　　受け入れが早いのがよかった
　　　　休んじゃいけないと思って保健室登校になった
　　　　大学生になってからの挫折
　　　　一人暮らしの大変さ
　　　　家を出ても治らなかったうつ
　　　　そもそも学校がきつかった理由
　　　　大学時代のいいところとつらいところ
　　　　大学中退したあとのうつ
　　　　家族ともうまくいかない
　　　　自閉っ子なりの「愛されたい願望」
　　　　シナリオのある世界観
　　　　外に出る勇気
　　　　うつってどういう感じがするの？
　　　　励ましはほしいか？
　　　　うつの間は自立できない

●　「自立」の難しさを乗り越えられた理由
　　　　最後は自分の力しかない
　　　　怒りと闘志
　　　　正常にならなくてもいい
　　　　住まい選びのコツ
　　　　就労支援プログラムに挑戦した理由
　　　　自立の必要を自分で感じなければ自立できない
　　　　自立の意味を教えてほしい
　　　　自立の定義を教えてもらってうまくいった
　　　　体力づくり
　　　　好循環が始まった
　　　　やることがないと自立できない
　　　　地域資源を上手に使い分ける
　　　　やることを教えてくれ
　　　　自分でやることを見つけるのは難しい
　　　　作業と目標を持つことが大事

●　セルフ・エスティームを保つためには
　　　　「ほめられる」っていうことについて
　　　　セルフ・エスティームを高める方法
　　　　「できなかったことができるようになる」ことが自信になる
　　　　他人の成功と折り合いをつける
　　　　まっとうなセルフ・エスティーム
　　　　嫉妬する人しない人
　　　　「心地よい疲れ」を覚えた
　　　　他人からの評価に慣れる

●　家族に思いやりがもてるようになった理由
　　　　人には人の都合がある
　　　　家族は備品じゃないんだ
　　　　家族が腫れ物扱いをやめてくれたのは助かった
　　　　家族じゅうのスケジュールを見えるようにした
　　　　どうして忠告を受け入れられたか？
　　　　家族の理解が得られた理由

●　心身を安定させるため、自分に言い聞かせていること
　　　　過集中型脳みそとの付き合い方
　　　　友だちづくり
　　　　ナチュラルサポート
　　　　先行投資の大切さ
　　　　他人を批判しなくなった
　　　　週五日通勤は、気持ちをラクにする
　　　　藤家さんのいいところ
　　　　ニキさんの本から学んだもの
　　　　社会は厳しいけど怖いものじゃない
　　　　困らな感

●　ほしい支援、いらない支援

●　あとがき　花風社　浅見淳子